ウエストを細くする方法

ウエストを細くする方法はいろいろあります。ここでは、その方法を、いくつか紹介します。まずは、足指しばりという方法があります。ヘアゴムを親指に軽く しばって、腰の下にクッションをおきます。そしてあおむけになって両手をあげるだけの方法です。この方法によって、骨盤のゆがみがとれるため、ウエストが 細くなる効果が期待されます。次に、地道に腹筋をしてダイエットする方法です。この場合、腹筋をする際は、座椅子（脚のない背もたれ）などを使って、腰を 浮かさないように腹筋をするといいです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋（背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉）に負胆がかかり逆に腰を痛めてし まうことがあるからです。それから、ダンベルダイエットという方法もあります。ダンベルを両手に持って、両手と体を、斜め後ろに向けて左右にひねりったり 仰向けになって、ひざをそろえて立て、ダンベルを胸において、上体を起き上がらせます。この運動をするとくびれのある美しい体のラインを作ることができま す。そのほかとしては、サプリメント、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、ツボを刺激して、ウエストを細くしたり、身につけるとやせるといわ れているパワーストーンもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行促進効果を促し、引き締め効果を得る方法もあります