運動は継続して効果がでる

運動して痩せたいと思う人のほとんどはこう思っているはず。
「時間が無くてこまっている」
痩せたいけれど、仕事に追われて時間が無い。
仕事から帰ってくるのに相当遅いからジムなんか通えない。
平日の運動なんて無理！
確かに時間が無いのはわかります。1日24時間なんてバリバリ仕事している人にとっては短いと思うこともありますもんね。
そういう私も、システムエンジニアとして働いていたときには、そう思っていました。
確かに、仕事が忙しいと精神的にそう言った余裕がなくなります
そんな中でもきっちり運動できている人はどうしてちゃんとできているのでしょうか。
それは、目標があるからです。
目標？そりゃ痩せるっていう目標があるよ。マイナス5キロ！とか45キロを切る！とか。
目標は目標でも、痩せると言う目標ではなく、たとえば「2ヵ月後のマラソン大会目指して」や「来月の大会に向けて」などと期日がきっちり決まった目標を立てるのです。
○○キロ痩せる。と言っても、じゃあいつまで？っていう話になりますし、その期日を守れなくても何かに影響してくるわけじゃないですよね。
1ヶ月で5キロ痩せる！という立派な目標を立てたとしても、1ヵ月後に痩せていなくても「あ～、仕方ないね」で済まされちゃいます。それ以上何も無しです。
しかし、期日の決まった目標を立てることで、その期間十分にトレーニングに励むことができていれば、成果を期待できますし、もし良くない結果が出たとしても「次こそは！」と言う負けん気が沸いてくるでしょう。
そういうことを繰り返していくうちに、だんだんと時間がなくても必死に努力することができるようになります。
切羽詰ったときこそ、日々の努力を惜しまないような人間になります。
よって、体、心ともに成長できて一石二鳥と言う結果になります。