くだものでダイエットできるかって

くだものでダイエットできるかってうそ
くだものカロリー
基本となる1単位（80kcal）は，以下の量

　　　梨 ＝200g＝1個
　　　柿 ＝150g＝1個
　　もも ＝200g＝1個

　みかん＝200g＝3個
　りんご＝150g＝3/4個
　スイカ＝250g＝1/16個
　いちご＝250g＝1パックくらい

　バナナ＝100g＝1本
　キウイフルーツ＝180g＝小2個
　果物は，果糖が豊富なため，糖分が多くなってしまいます．でも生で食べれるので，食品分解・吸収酵素や多くのビタミン類を摂取できます．1日に1単位（80kcal）程度の摂取が理想的