2014年3月23日日曜日

誰でも思いつく消費税UP8%は無駄な浪費を生むのか。

消費税8%を前に、小売店は大忙し。
でも4月以降は、売れなくなるので、値引きしなくてはいけない。国力に関係ない無駄な浪費。
どんどん経済破綻。一番簡単な政策しかできない官僚、政府、国の破綻は目の前。

2013年9月22日日曜日

ダイエットも日々の努力を惜しまない

運動して痩せたいと思う人のほとんどはこう思っているはず。
「時間が無くてこまっている」
痩せたいけれど、仕事に追われて時間が無い。
仕事から帰ってくるのに相当遅いからジムなんか通えない。
平日の運動なんて無理!
確かに時間が無いのはわかります。1日24時間なんてバリバリ仕事している人にとっては短いと思うこともありますもんね。
そういう私も、システムエンジニアとして働いていたときには、そう思っていました。
確かに、仕事が忙しいと精神的にそう言った余裕がなくなります
そんな中でもきっちり運動できている人はどうしてちゃんとできているのでしょうか。
それは、目標があるからです。
目標?そりゃ痩せるっていう目標があるよ。マイナス5キロ!とか45キロを切る!とか。
目標は目標でも、痩せると言う目標ではなく、たとえば「2ヵ月後のマラソン大会目指して」や「来月の大会に向けて」などと期日がきっちり決まった目標を立てるのです。
○○キロ痩せる。と言っても、じゃあいつまで?っていう話になりますし、その期日を守れなくても何かに影響してくるわけじゃないですよね。
1ヶ月で5キロ痩せる!という立派な目標を立てたとしても、1ヵ月後に痩せていなくても「あ~、仕方ないね」で済まされちゃいます。それ以上何も無しです。
しかし、期日の決まった目標を立てることで、その期間十分にトレーニングに励むことができていれば、成果を期待できますし、もし良くない結果が出たとしても「次こそは!」と言う負けん気が沸いてくるでしょう。
そういうことを繰り返していくうちに、だんだんと時間がなくても必死に努力することができるようになります。
切羽詰ったときこそ、日々の努力を惜しまないような人間になります。
よって、体、心ともに成長できて一石二鳥と言う結果になります。

2013年5月25日土曜日

運動は継続して効果がでる

運動して痩せたいと思う人のほとんどはこう思っているはず。
「時間が無くてこまっている」
痩せたいけれど、仕事に追われて時間が無い。
仕事から帰ってくるのに相当遅いからジムなんか通えない。
平日の運動なんて無理!
確かに時間が無いのはわかります。1日24時間なんてバリバリ仕事している人にとっては短いと思うこともありますもんね。
そういう私も、システムエンジニアとして働いていたときには、そう思っていました。
確かに、仕事が忙しいと精神的にそう言った余裕がなくなります
そんな中でもきっちり運動できている人はどうしてちゃんとできているのでしょうか。
それは、目標があるからです。
目標?そりゃ痩せるっていう目標があるよ。マイナス5キロ!とか45キロを切る!とか。
目標は目標でも、痩せると言う目標ではなく、たとえば「2ヵ月後のマラソン大会目指して」や「来月の大会に向けて」などと期日がきっちり決まった目標を立てるのです。
○○キロ痩せる。と言っても、じゃあいつまで?っていう話になりますし、その期日を守れなくても何かに影響してくるわけじゃないですよね。
1ヶ月で5キロ痩せる!という立派な目標を立てたとしても、1ヵ月後に痩せていなくても「あ~、仕方ないね」で済まされちゃいます。それ以上何も無しです。
しかし、期日の決まった目標を立てることで、その期間十分にトレーニングに励むことができていれば、成果を期待できますし、もし良くない結果が出たとしても「次こそは!」と言う負けん気が沸いてくるでしょう。
そういうことを繰り返していくうちに、だんだんと時間がなくても必死に努力することができるようになります。
切羽詰ったときこそ、日々の努力を惜しまないような人間になります。
よって、体、心ともに成長できて一石二鳥と言う結果になります。

2013年3月30日土曜日

ゲルマニウム温浴器は手足を浸すだけで、血流を改善する

ゲルマニウム温浴器は手足を浸すだけで、血流を改善するなど健康にはとても手軽で効果があるものですが、同時に手軽なダイエット器具ともいえます。
それは、大量に発汗することによるんですが、実は、汗で水分が出るから減量になるわけではないんです。もしそうなら、水分を補給したら元に戻っちゃうことになります。
ゲルマニウム温浴器で大量に汗をかくことでダイエットになるということは、気化熱が重要な意味を持つんです。汗は体温の上昇を防ぐためのものですが、その仕組みは、汗が気化することによって身体から熱を奪うからです。
そして、このときに消費する熱エネルギーによるカロリー消耗が減量になるんです。一説には、汗1ccの気化熱は0.6キロカロリーともいわれています。
ですから、ダイエットを目的に、ゲルマニウム温浴器を使用するときは、たっぷりと水分補給をしながら、汗が気化しやすいようにすることがダイエットには効果的であるといえます。汗をかくことは身体にとってとても負担が大きいものといえます。
ですから、体調の悪いときにゲルマニウム温浴器を使用することは思わぬ事態を引き起こさないともいえません。手軽に使用できますが取り扱いには充分に気をつけたいところです。

2013年2月23日土曜日

豆腐と水菜のサラダ

今日はサッパリあっさり「豆腐と水菜のサラダ」の紹介です。
① 豆腐は水切りをし、サイコロ状に切る。水菜は2~3cm長さにざく切りにする。
② ごま油、酢、塩コショウ、味の素、味噌を合わせ、ドレッシングを作る。
③ 水菜に②のドレッシングを半分残して和える。
④ 器に水菜と豆腐を盛りつけ、食べる直前に残りのドレッシングをかけて出来上がり!
腸管の狭窄が気になる方は、水菜を少なめ&豆腐を多めにして召し上がれ!
*材料(二人分)*
豆腐・・・1/2丁
水菜・・・1/2束
- ドレッシング -
ごま油:大さじ1杯
酢:大さじ1杯
塩コショウ:少々
味の素:少々
みそ:小さじ1杯
ダイエットに最適です

2013年1月27日日曜日

平日の運動なんて無理

仕事から帰ってくるのに相当遅いからジムなんか通えない。
平日の運動なんて無理!
確かに時間が無いのはわかります。1日24時間なんてバリバリ仕事している人にとっては短いと思うこともありますもんね。
そういう私も、システムエンジニアとして働いていたときには、そう思っていました。
確かに、仕事が忙しいと精神的にそう言った余裕がなくなります
そんな中でもきっちり運動できている人はどうしてちゃんとできているのでしょうか。
それは、目標があるからです。
目標?そりゃ痩せるっていう目標があるよ。マイナス5キロ!とか45キロを切る!とか。
目標は目標でも、痩せると言う目標ではなく、たとえば「2ヵ月後のマラソン大会目指して」や「来月の大会に向けて」などと期日がきっちり決まった目標を立てるのです。
○○キロ痩せる。と言っても、じゃあいつまで?っていう話になりますし、その期日を守れなくても何かに影響してくるわけじゃないですよね。
1ヶ月で5キロ痩せる!という立派な目標を立てたとしても、1ヵ月後に痩せていなくても「あ~、仕方ないね」で済まされちゃいます。それ以上何も無しです。
しかし、期日の決まった目標を立てることで、その期間十分にトレーニングに励むことができていれば、成果を期待できますし、もし良くない結果が出たとしても「次こそは!」と言う負けん気が沸いてくるでしょう。
そういうことを繰り返していくうちに、だんだんと時間がなくても必死に努力することができるようになります。
切羽詰ったときこそ、日々の努力を惜しまないような人間になります。
よって、体、心ともに成長できて一石二鳥と言う結果になります。

2012年12月15日土曜日

試したダイエットの種類

ダイエットは突き詰めれば自分との闘いです。ダイエットをしようと決意して始めるのですが、1日2日と過ぎ、3日目に体重を計ると大体1kgは減っています。前日までは食べたい物を食べていたのですから当たり前と言えば当たり前ですね。これに気を良くして、一口ぐらい良いかなとついつい考えてしまいます。これが、いつものパターンです!!ここをグッと我慢できればいいのですが・・・。たくさんのダイエットに挑戦しました。ダイエットサプリメントは数知れず、プロテインダイエット、バナナダイエット、炭水化物ダイエット、リンゴダイエット、豆腐ダイエット、縄跳びダイエット、ダイエットスープ、豆乳ダイエット、ヨーグルトダイエット、トマトダイエット、黒酢ダイエット、寒天ダイエットetcまだまだあります。全部だめだったという訳ではありません。それなりに効果もあり、お腹の調子も良くなりました。でもね。