太もも痩せダイエット！イスに座って簡単ダイエットマッサージ 太もも痩せダイエットの簡単マッサージ方法

太もも痩せダイエットの方法としては、
運動・体操・マッサージなどが基本です。
特に太もも痩せに効果的なのが
マッサージです。
というのも、
下半身太りの原因は、
食べ過ぎによるものよりも、
冷えなどが原因で起こる
代謝異常や代謝不足で脂肪や
セルライトが増えている場合が多いです。
そこで、
太もも痩せダイエットに効果的なマッサージです。
●椅子に座って簡単太もも痩せダイエットマッサージ
１、背筋を伸ばして椅子に座ったら、軽く足を組んでください
２、そのままの状態で、お尻の下に手のひらを入れ密着させます
３、お尻の肉をつまむ感覚で、外側に引っ張ります
４、その状態のまま、膝を体の方向に引いてください
※これを左右各３０回行います。
太もも痩せダイエットのマッサージやエクササイズは、
温まった状態であったほうが効果的ですので、
毎日のお風呂上がりの日課にしましょう。