ダイエット、ウェイトトレーニングを行う

ダイエット、ウェイトトレーニングを行うには、
私たちが気軽に行うには一般的に難しいということです。
ウェイトトレーニングが最近、流行っていますね。
ですからたくさんの女性、男性がジムに通っていますが、
ウェイトトレーニングは一般で思われているより簡単にマスターできる物ではないのです。
アイフルの宣伝なんかみてると簡単にできるかもしれませんが、
現実は厳しいのです。
重量を上げ下げする動作、フォームもそうですが、
それより重量の選び方、セットの組み方、超回復の理論、
インターバルの時間の取り方、など
たくさんの要素が組み合わさっていないと効果がでてこないのです。
もちろん、効果的でなくても量でこなしてしまう人も
存在しますが、働いている人にそんな時間はありません。
そのため、ウェイトトレーニングを継続して行うことができず、
それどころか逆に怪我をしたり、関節を悪くしてしまうことさえあります。
・・・怪我をしてしまう恐れがある上に、効果も出ない、
となれば誰もやるわけがない